В условиях ускоренного темпа жизни многие пары сталкиваются с усталостью, мешающей наслаждаться интимной близостью. Вечерние часы, когда можно провести время вместе, часто проходят в борьбе с усталостью и желанием отдохнуть. Эта статья предлагает практические советы, которые помогут вам и вашему партнеру находить время для секса, даже когда силы на исходе. Узнайте, как сохранить страсть и близость в отношениях, несмотря на повседневные заботы.
8 советов как заниматься сексом, когда ты устал
- Установите приоритеты в интимной жизни.
Независимо от того, насколько насыщенным был ваш день, сделайте секс и близость важными аспектами вашей жизни. Пусть это станет не просто обязанностью, а желанием, которое вы хотите реализовать. Это подразумевает, что вы не должны оставлять интимные моменты на потом, когда усталость от всего остального уже накапливается.
Даже если это всего лишь несколько минут, проведенных в пристальном взгляде, поцелуе или нежном прикосновении, помните: аппетит приходит во время еды.
- Прелюдия вне спальни.
Все еще ждете, когда сможете упасть на постель, чтобы начать ласкаться? Если да, то это не совсем правильно. Отличный секс начинается с мелких прикосновений.
Держитесь за руки, целуйтесь или обнимайтесь в течение дня, и вы оба будете в нужном настроении, когда появится возможность быть ближе. Начинайте подготавливать свои тела к интимным моментам заранее, не дожидаясь определенного времени. Это укрепит ваши отношения и создаст атмосферу доверия и любви.
- Проявите креативность.
Все еще используете одни и те же приемы, что и в начале ваших отношений? Пришло время внести разнообразие. Разные вещи могут возбуждать нас в разные моменты, в зависимости от настроения.
Самое замечательное в интимной жизни — это множество способов сделать ее более интересной. Массаж, флирт, игрушки, новые места или позы могут добавить остроты. Что бы вы ни выбрали, старайтесь сохранять свежесть ощущений.
- Занимайтесь спортом.
Известно, что физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые улучшают настроение. Кроме множества других преимуществ для здоровья, занятия спортом могут повысить ваше сексуальное влечение.
Во время тренировки улучшается кровообращение, включая приток крови к гениталиям. С увеличением кровообращения растет и настроение, и сексуальное желание. Занимайтесь спортом вместе, чтобы получить дополнительные преимущества перед тем, как отправиться в спальню.
- Исследуйте другие виды секса.
Проникающий секс — это надежный способ достичь оргазма… для мужчин. Если вы ищете более доступные варианты, подумайте о том, чтобы попробовать другие формы интимной близости. Оральный секс требует меньше усилий, поэтому он может быть отличным вариантом, когда один из вас слишком устал для традиционного секса.
Кроме того, исследования показывают, что женщины чаще достигают оргазма во время орального секса, чем при обычном половом акте. Если ваш партнер не слишком искусен в этом, можно использовать руки. Варианты всегда найдутся.
- Не спешите.
Если вы сильно устали, подумайте о том, чтобы замедлить темп. Не стоит тратить оставшиеся силы на несколько быстрых движений. Медленный секс позволяет больше насладиться процессом.
Это поможет вашему телу дольше оставаться в игре и приведет к более интенсивным оргазмам, когда вы, наконец, достигнете кульминации.
- Выберите подходящую позу.
Акробатический секс подходит для энергичных людей. Если вы устали, но все еще хотите близости, правильная поза станет залогом успеха. Секс в позе «ложки» — один из многих вариантов, когда вы буквально валитесь с ног.
- Измените время.
Если вам не удается заинтересовать партнера интимной близостью по вечерам, возможно, вы выбрали неподходящее время. Вместо привычных вечерних встреч попробуйте добавить секс в утренний или дневной график.
Уровень тестостерона у мужчин достигает пика утром, а женские гормоны активны во второй половине дня, поэтому вам будет легче заниматься сексом в то время, когда один из вас (или оба) готовы, а не по вечерам, когда вы оба сильно устали.
Эксперты в области психологии и сексуального здоровья подчеркивают, что усталость — это распространенная проблема, которая может негативно сказываться на интимной жизни. Они рекомендуют находить время для близости в моменты, когда уровень энергии выше, например, утром или в выходные. Важно также создать комфортную атмосферу, которая поможет расслабиться и настроиться на романтический лад.
Некоторые специалисты советуют использовать техники управления стрессом, такие как медитация или физическая активность, чтобы повысить общий уровень энергии. Кроме того, открытое общение с партнером о своих чувствах и потребностях может помочь найти компромисс и улучшить качество интимной жизни. В конечном итоге, ключевым моментом является баланс между отдыхом и близостью, что позволит сохранить гармонию в отношениях.
Советы читателей quora о том, как и когда заниматься сексом, если все время устаешь
- «Сексуальные отношения способствуют выделению гормонов, увеличивают частоту сердечных сокращений и улучшают кровообращение, а учащенное дыхание насыщает кровь кислородом. Если ваш партнер знает, что делает, вы обязательно ощутите прилив энергии». – Крейг Хойл
- «Попробуйте лечь спать пораньше накануне, скажем, в 8-9 вечера. Это даст вам возможность получить 8 часов полноценного сна, и вы сможете проснуться около 4-5 утра без будильника. Это идеальное время для близости». – Дхана Секар
- «Мы с партнершей обожаем утренний секс, будь он запланированным или спонтанным. Вечером после работы у нас обычно не хватает сил и желания». – Уэйверли
- «У всех разное либидо, и это то, с чем нужно работать. Однако есть компромисс: игрушки, мастурбация или даже открытые отношения. После работы мы делаем массаж, обнимаемся, медитируем, кормим друг друга десертами при свечах… а утром у нас секс». – Джей Грегг
- «У одной из моих подруг двое маленьких детей, и она работает медсестрой по 12 часов. Ее муж постоянно хочет секса. Что она говорит? — Укрой меня, когда закончишь». – Гвен
- «Мы с женой просим ее сестру присматривать за детьми на пару часов после школы несколько раз в неделю, чтобы у нас было немного времени для себя. Просто найдите кого-то, кто станет вашим союзником!». – скиссей
-
«Когда у вас появляется свободное время, используйте его для себя, а не заполняйте его только важными делами, которые нужно сделать». – джимми86
-
«У нас секс по расписанию. Например, если мы знаем, что это произойдет в среду, мы стараемся хорошо выспаться накануне и возвращаемся с работы пораньше в этот день». – маэстро
- «Читаю эротическую книгу во время обеденного перерыва. К вечеру не могу дождаться встречи с мужем». – Мона
- «Перед сном я делаю небольшую растяжку. Это наполняет меня энергией и пробуждает желание». – AdviceMang
- «После долгого и тяжелого рабочего дня последнее, о чем я думаю, — это секс. Я хочу хорошее холодное пиво, вкусную еду и удобное место для отдыха. Но меня можно убедить заняться сексом, если предложить неожиданный минет». – DETRITUS_TROLL
- «Иногда я слишком устаю для секса. Это бывает редко, но случается. Если моя девушка действительно хочет удовольствия, а я слишком устал, я помогаю ей достичь оргазма другим способом, и затем мы оба сразу засыпаем». – Хуан Тутрего
- «Я много работаю и часто устаю, иногда заставляю себя заняться сексом. Да, бывает, что я не кончаю, но моя партнерша должна быть удовлетворена любым способом». – cooljammer00.
| Проблема усталости | Решение для секса | Дополнительные советы |
|---|---|---|
| Физическая усталость | Короткие, но интенсивные сессии: Вместо долгих прелюдий и марафонов, сосредоточьтесь на быстрых, но страстных моментах. | Утренний секс: Утром уровень энергии часто выше, а гормоны играют в вашу пользу. |
| Секс в выходные: Планируйте секс на дни, когда у вас есть возможность отдохнуть до и после. | Позы, требующие меньше усилий: Позы, где один партнер более пассивен (например, «ложка», «женщина сверху»), могут быть менее утомительными. | |
| Использование секс-игрушек: Вибраторы и другие игрушки могут помочь достичь оргазма быстрее и с меньшими физическими затратами. | Примите душ или ванну вместе: Это может быть расслабляющим и возбуждающим началом, не требующим много энергии. | |
| Эмоциональная/ментальная усталость | Разговор с партнером: Открыто обсудите свою усталость и найдите компромисс. Возможно, партнеру достаточно просто близости и ласки. | «Быстрые свидания» с сексом: Запланируйте короткое время для секса, чтобы это не казалось еще одной задачей в списке дел. |
| Фокус на прелюдии, а не на «цели»: Иногда просто ласки, поцелуи и объятия могут быть достаточными для ощущения близости и удовлетворения. | Секс как способ расслабиться: Для некоторых секс может быть способом снять стресс и расслабиться, если он не воспринимается как обязанность. | |
| «Секс по расписанию»: Звучит неромантично, но планирование секса может помочь убедиться, что он происходит, даже когда вы устали. | Создайте романтическую атмосферу: Приглушенный свет, музыка, свечи могут помочь переключиться с повседневных забот. | |
| Отсутствие желания/либидо | Определите причину усталости: Хроническая усталость может быть признаком проблем со здоровьем (недостаток сна, стресс, гормональный дисбаланс). Обратитесь к врачу. | Здоровый образ жизни: Достаточный сон, сбалансированное питание, регулярные физические упражнения могут значительно повысить уровень энергии и либидо. |
| Экспериментируйте с новыми вещами: Новые позы, места, фантазии могут помочь вернуть искру и возбуждение. | Массаж: Расслабляющий массаж от партнера может снять напряжение и подготовить к сексу. | |
| Фокус на несексуальной близости: Объятия, держание за руки, совместное времяпрепровождение могут укрепить связь и вернуть желание. | Избегайте давления: Не заставляйте себя. Если вы слишком устали, лучше отложить секс, чем делать его через силу. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов на тему «Как и когда заниматься сексом, если все время устаешь»:
-
Время суток и уровень энергии: Исследования показывают, что уровень энергии у людей варьируется в течение дня. Многие пары отмечают, что утренний секс может быть более энергичным и приятным, так как уровень кортизола (гормона, отвечающего за бодрствование) на утро выше. Попробуйте планировать интимные моменты на утро, когда вы еще не успели устать от повседневных дел.
-
Краткость — сестра таланта: Если у вас нет много времени или сил, это не значит, что секс должен быть долгим. Короткие, но интенсивные сессии могут быть столь же удовлетворительными. Исследования показывают, что многие пары находят удовлетворение в быстром сексе, который занимает всего 10-15 минут, что позволяет сохранить интимность без значительных затрат энергии.
-
Эмоциональная связь и расслабление: Усталость часто связана с эмоциональным напряжением. Создание расслабляющей атмосферы, например, с помощью массажа или совместного просмотра фильма, может помочь вам и вашему партнеру настроиться на интимность. Исследования показывают, что эмоциональная связь и расслабление могут значительно повысить желание и удовлетворение от секса, даже если физическая энергия на исходе.
9. Установите регулярное время для интимной близости
Одним из самых эффективных способов справиться с усталостью и повысить качество интимной жизни является установление регулярного времени для секса. Это может показаться странным, но планирование интимной близости может значительно улучшить как физическое, так и эмоциональное состояние партнеров.
Во-первых, регулярность помогает создать рутину, которая может снизить уровень стресса. Когда вы знаете, что у вас есть запланированное время для близости, это может уменьшить беспокойство о том, когда и как это произойдет. Это также позволяет вам заранее подготовиться, как физически, так и эмоционально, что может повысить уровень удовольствия.
Во-вторых, установление определенного времени для секса может помочь вам лучше управлять своим графиком. Если вы знаете, что у вас есть определенные дни или часы, когда вы будете заниматься сексом, вы можете более эффективно планировать свои дела и избегать перегрузок. Это особенно важно для людей с насыщенным графиком, которые могут чувствовать себя уставшими и неготовыми к интимной близости в спонтанные моменты.
Кроме того, регулярное время для секса может помочь укрепить эмоциональную связь
Вопрос-ответ
Как найти время для интимной близости, если постоянно устаешь?
Важно планировать время для близости так же, как и для других важных дел. Попробуйте выделить определенные дни или часы, когда вы оба свободны и можете расслабиться. Также стоит рассмотреть возможность занятия сексом в выходные или в те дни, когда у вас меньше обязательств.
Как повысить уровень энергии для занятий сексом?
Для повышения уровня энергии стоит обратить внимание на свой режим сна, питание и физическую активность. Регулярные упражнения, сбалансированное питание и достаточный сон помогут вам чувствовать себя более энергичными и готовыми к интимной близости.
Как улучшить интимную жизнь, если у вас мало времени?
Попробуйте разнообразить свои подходы к близости. Это может быть короткий, но интенсивный секс, или использование новых мест и обстановки. Также важно общаться с партнером о своих желаниях и находить компромиссы, чтобы удовлетворить обоих.
Советы
СОВЕТ №1
Определите лучшее время для интимной близости. Если вы чувствуете себя более энергичным утром или в выходные дни, попробуйте планировать занятия сексом на это время. Это поможет избежать усталости и сделает процесс более приятным.
СОВЕТ №2
Создайте романтическую атмосферу. Устраните отвлекающие факторы и создайте уютную обстановку. Это может включать приглушенный свет, свечи и расслабляющую музыку, что поможет вам обоим расслабиться и насладиться моментом.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обсудите свои чувства и потребности с партнером. Открытое общение о том, как вы себя чувствуете и что вам нужно, может помочь найти компромиссы и улучшить качество вашей интимной жизни, даже если вы устаете.
СОВЕТ №4
Не забывайте о прелюдии. Уделите время прелюдии, чтобы разогреть интерес и желание. Это может помочь вам обоим расслабиться и насладиться процессом, даже если вы чувствуете усталость.
