Нет оргазма от секса с мужем ‒ что мне делать для улучшения?

Сексуальная жизнь в браке может сталкиваться с трудностями, и отсутствие оргазма — распространенная проблема для многих женщин. В этой статье мы рассмотрим причины, по которым интимная близость с мужем может не приносить удовлетворения, и предложим практические советы и техники для восстановления наслаждения. Понимание своих потребностей и открытое общение с партнером помогут вернуть гармонию в сексуальную жизнь и вновь ощутить радость от близости.

Как вернуть оргазм от секса с мужем: пошаговая инструкция

Шаг первый: необходимо разобраться с проблемой

«Нет оргазма от секса с мужем» ‒ это довольно неопределенная формулировка, которая оставляет много пространства для интерпретаций. Решить такую задачу будет сложнее. Для начала постарайся уточнить, в чем именно заключается проблема.

У тебя никогда не было оргазма с ним (или они случались, но крайне редко)? Или раньше оргазмы были, а теперь исчезли? А может, ты вообще не испытываешь оргазмов, даже при мастурбации? Все эти ситуации требуют разных подходов к решению.

В первом случае причина может быть связана с двумя аспектами: либо дело в тебе, либо в нем.

Что может быть не так с твоим здоровьем: например, у тебя могут быть проблемы с половыми органами. Если ты замечаешь иные симптомы, связанные с этой областью, помимо отсутствия оргазма, стоит обратиться к врачу. Вот некоторые из возможных симптомов:

• боль во время полового акта;
• сухость влагалища;

• необычные выделения (по цвету, запаху или консистенции);

• неприятный запах выделений и от области промежности;

• кровотечения между менструациями;
• боли внизу живота или в области промежности;
• изменения в менструальном цикле ‒ например, он стал нерегулярным, или менструации стали слишком обильными и болезненными, или наоборот, очень легкими и безболезненными;
• проблемы с мочеиспусканием: боль, частые позывы в туалет, дискомфорт в этой области, изменения в цвете и запахе мочи;
• изменения в настроении: ты чувствуешь себя плохо, подавленно, устало, часто раздражаешься по мелочам, стала более агрессивной или, наоборот, плаксивой.

Если ты заметила что-то из этого, лучше обратиться к специалисту. Отсутствие оргазмов может быть связано с физическими проблемами: заболеваниями половой системы, мочевыводящих путей или гормональными нарушениями (особенно если ты принимаешь противозачаточные таблетки).

Вторая проблема, касающаяся «твоей стороны» ‒ это мастурбация. Если ты испытываешь оргазм при мастурбации, но не получаешь его от секса, возможно, дело в том, что ты:

• не можешь расслабиться и эмоционально отпустить себя во время секса с партнером (это часто происходит, если ты мастурбируешь руками, пальцами, а не с помощью секс-игрушек или струи воды);
• используешь «неестественные», слишком интенсивные стимулы, которые невозможно воспроизвести в партнерском сексе. В таком случае твой организм привыкает ассоциировать сексуальное удовольствие с этими интенсивными стимулами, и обычные прикосновения уже не вызывают нужных ощущений.

Если ничего из вышеперечисленного не относится к тебе, возможно, проблема кроется в муже или ваших отношениях. Что может быть не так? Вот несколько вариантов:

• У кого-то из вас изменились сексуальные предпочтения или уровень либидо. Например, муж предпочитает быстрый и жесткий секс, который тебе раньше нравился, но теперь ты тяготеешь к более спокойному и чувственному взаимодействию, а он продолжает настаивать на прежнем стиле. Или любые другие изменения в ваших сексуальных предпочтениях.
• Муж перестал уделять тебе должное внимание и пренебрегает прелюдией. Это распространенная ситуация для пар, которые давно вместе, и быт «съел» их любовь: у вас может просто не хватать времени на качественный интим.
• Ты обижена на него по какой-то причине и не можешь расслабиться, чтобы получить удовольствие во время секса, ведь заниматься любовью с человеком, на которого ты злишься, не так просто.
• Недостаток общения между партнерами: тебе нужна более длительная прелюдия, но ты не говоришь об этом.

Многие женщины сталкиваются с ситуацией, когда интимная жизнь не приносит ожидаемого удовлетворения. Эксперты в области психологии и сексуального здоровья отмечают, что отсутствие оргазма может быть связано с различными факторами, включая эмоциональную связь, стресс и недостаток общения с партнером. Важно открыто обсуждать свои желания и предпочтения, чтобы создать комфортную атмосферу для обоих. Также рекомендуется обратить внимание на предварительные ласки и экспериментировать с различными техниками, чтобы лучше понять свои ощущения. В некоторых случаях может быть полезно обратиться к сексологу, который поможет выявить причины и предложить индивидуальные решения. Главное — не стесняться искать помощь и работать над улучшением интимной жизни.

ЖЕНСКИЙ ОРГАЗМ: почему нет оргазма. Как достичь оргазма.

И что с этим делать?

Варианты действий следующие:

• Если ты заметила у себя тревожные симптомы, о которых упоминалось ранее, обязательно обратись к врачу. Возможно, проблемы с оргазмами и сексуальной жизнью можно решить гораздо проще: с помощью медицинского обследования и курса лечения.

• Попробуй временно отказаться от мастурбации, если она приносит тебе удовольствие, но ты не получаешь его от секса с партнером. Это поможет твоему организму отвыкнуть от интенсивной стимуляции с помощью секс-игрушек и научиться ассоциировать сексуальное удовольствие с партнером, а не с мастурбацией.

• Если раньше ты испытывала оргазмы во время секса с мужем, а сейчас этого нет, попробуй проанализировать, что именно изменилось в его поведении и твоих предпочтениях. Возможно, тебя стали возбуждать новые вещи, или он стал менее внимательным и заботливым в интимной жизни.

С этим списком подойди к мужу и инициируй разговор. Важно обсудить, что тебе нравится и что бы ты хотела изменить. Постарайся, чтобы беседа прошла максимально спокойно и дипломатично. Избегай обвинительного тона, используй мягкие и корректные формулировки, так как мужчины могут болезненно реагировать на любые сомнения в их способностях в постели.

• Предложи ему попробовать что-то новое. Вместе реализуйте какую-нибудь твою давнюю сексуальную фантазию, почитайте эротические рассказы или посмотрите порно, чтобы возбудиться, понять, что возбуждает каждого из вас, и как вы хотите заниматься любовью друг с другом.
• Общайся с ним больше в постели.

Говори о том, что тебе нравится, можешь даже направлять его действия, если это необходимо: притягивай его руки туда, где тебе хочется их чувствовать, проси уделить внимание тем участкам тела, которые приносят тебе наибольшее удовольствие. Если тебе что-то не нравится, не стесняйся остановить его.

Не бойся давать честную обратную связь, иначе твой партнер не сможет доставить тебе удовольствие.

• Попробуй взять на себя более доминирующую роль в постели, если это тебе подходит. Например, попробуйте позы, в которых ты контролируешь интенсивность и глубину проникновения, такие как поза наездницы в различных вариациях.
• Постарайтесь вместе разгрузить быт и уделять больше внимания сексу. Получить оргазм от десяти минут «быстрого» секса под одеялом, когда вы стараетесь не шуметь, чтобы дети не услышали, сложно, даже если у вас нет проблем со здоровьем, отношениями или мастурбацией, и муж искренне пытается доставить тебе удовольствие.

Проводите больше времени вместе: отправьтесь в романтическое путешествие на выходные, сходите на свидание или снимите номер в гостинице на ночь. Важно побыть вдвоем, вспомнить, что вы любите друг друга, а не просто делите быт.

• Практикуй осознанность. Чтобы получить удовольствие от секса, недостаточно просто тереть нужные места. Нужно сосредоточиться на ощущениях, стараться быть полностью в «настоящем», а не думать о мелочах, таких как побелка потолка или смена обоев.

Чтобы избежать подобных ситуаций, полезно практиковать осознанность и медитацию. Проще говоря, сосредоточься на «здесь и сейчас», открываясь новым ощущениям: зрительным, слуховым, тактильным, вкусовым. Это сделает ощущения от секса (и жизни в целом) более яркими, а также поможет успокоить нервную систему.

• Добавь в интимную жизнь с мужем секс-игрушки, если обычных прикосновений недостаточно. Это вполне нормально, ведь главное — чтобы секс приносил удовольствие!
• Если ты чувствуешь, что между вами есть эмоциональные проблемы или обиды, которые нужно проработать, имеет смысл обратиться к семейному психологу или пойти на консультацию самостоятельно.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов, связанных с темой отсутствия оргазма во время секса с партнером:

1. Психологические факторы: Исследования показывают, что психологические аспекты, такие как стресс, тревога или проблемы в отношениях, могут значительно влиять на способность женщины достигать оргазма. Эмоциональная связь с партнером и уровень доверия играют ключевую роль в сексуальном удовлетворении.

2. Физиологические различия: У женщин может быть разная чувствительность и предпочтения в сексуальной стимуляции. Некоторые женщины могут не достигать оргазма через вагинальный секс, предпочитая клиторальную стимуляцию. Это подчеркивает важность открытого общения с партнером о своих потребностях и желаниях.

3. Обучение и эксперименты: Исследования показывают, что женщины, которые активно исследуют свое тело и учатся различным техникам сексуального удовлетворения, чаще достигают оргазма. Это может включать использование секс-игрушек, мастурбацию или изучение новых позиций, что помогает лучше понять свои предпочтения и повысить уровень удовлетворенности в отношениях.

Важно помнить, что отсутствие оргазма не является редкостью, и открытое обсуждение этой темы с партнером может помочь найти пути к улучшению сексуальной жизни.

Оргазмы: как получать и доставлять? / Ольга Василенко // Это не Фрейд

Обсуждение сексуальных предпочтений и фантазий с партнером

Первым шагом в этом процессе является создание комфортной атмосферы для разговора. Выберите время, когда вы оба расслаблены и не отвлечены другими делами. Начните с того, что вы цените в ваших отношениях и сексуальной жизни, чтобы установить положительный тон для обсуждения. Затем плавно переходите к более чувствительным темам, таким как ваши сексуальные предпочтения и фантазии.

Важно быть открытым и честным в своих высказываниях. Объясните, что именно вам нравится, а что нет, и не бойтесь делиться своими желаниями. Например, вы можете рассказать о том, какие виды ласки или позы вам нравятся больше всего, или обсудить, какие фантазии вы хотели бы реализовать. Это может помочь вашему партнеру лучше понять, что приносит вам удовольствие.

Также стоит обратить внимание на то, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Поэтому важно не только делиться своими предпочтениями, но и спрашивать о желаниях вашего партнера. Возможно, у вашего мужа есть свои фантазии или предпочтения, о которых он не говорил ранее. Совместное обсуждение может привести к новым открытиям и улучшению сексуальной жизни.

Не забывайте, что обсуждение сексуальных тем может быть непростым, особенно если вы не привыкли говорить об этом открыто. Если вам сложно начать разговор, попробуйте использовать книги, статьи или даже фильмы как отправную точку. Вы можете обсудить, что вам понравилось в прочитанном или увиденном, и как это можно применить в вашей сексуальной жизни.

Кроме того, стоит учитывать, что эмоциональная связь и доверие между партнерами играют ключевую роль в сексуальном удовлетворении. Если вы чувствуете себя комфортно и безопасно рядом с мужем, это может значительно повысить ваши шансы на достижение оргазма. Работайте над укреплением вашей эмоциональной связи, проводя время вместе, обсуждая не только сексуальные темы, но и другие аспекты вашей жизни.

В заключение, обсуждение сексуальных предпочтений и фантазий с партнером может стать важным шагом к улучшению вашей интимной жизни. Открытость, честность и готовность к экспериментам помогут вам и вашему мужу найти общий язык и достичь большего удовлетворения в сексе.

Вопрос-ответ

Брак без интима

Почему я не испытываю оргазм во время секса с мужем?

Отсутствие оргазма может быть связано с различными факторами, включая стресс, усталость, недостаток эмоциональной близости или физическую дискомфорт. Также это может быть связано с недостаточной стимуляцией или отсутствием понимания своих собственных предпочтений. Важно открыто обсудить свои чувства и желания с партнером.

Как улучшить сексуальную жизнь и достичь оргазма?

Для улучшения сексуальной жизни можно попробовать различные техники, такие как предварительные ласки, использование игрушек или изменение позиций. Также полезно исследовать свои собственные предпочтения и делиться ими с партнером. Открытое общение и эксперименты могут значительно повысить уровень удовлетворения.

Стоит ли обращаться к специалисту, если проблема сохраняется?

Если отсутствие оргазма становится постоянной проблемой и вызывает беспокойство, стоит рассмотреть возможность обращения к сексологу или психологу. Специалист может помочь выявить причины и предложить эффективные методы решения проблемы, а также поддержать в процессе улучшения интимной жизни.

Советы

СОВЕТ №1

Обсудите свои чувства с партнером. Открытое и честное общение о ваших желаниях и потребностях может помочь вам обоим понять, что именно мешает достичь оргазма. Возможно, вам нужно больше времени на прелюдию или другие виды стимуляции.

СОВЕТ №2

Исследуйте свое тело. Понимание того, что именно приносит вам удовольствие, может значительно улучшить вашу сексуальную жизнь. Попробуйте мастурбацию, чтобы выяснить, какие техники и виды стимуляции работают для вас лучше всего.

СОВЕТ №3

Не бойтесь экспериментировать. Попробуйте новые позы, игрушки или даже смену обстановки. Иногда изменение привычной рутины может добавить новизны и повысить уровень возбуждения.

СОВЕТ №4

Обратитесь к специалисту. Если проблема сохраняется, возможно, стоит проконсультироваться с сексологом или терапевтом. Профессионал может помочь вам разобраться в причинах и предложить эффективные решения.